5 Eylül 2025
Güne enerjik başlamak veya sağlıklı bir ara öğün yapmak isteyenler için hem pratik hem de besleyici bir tarif: Yaban Mersinli Muzlu Smoothie. İçerisindeki yaban mersini güçlü antioksidan etkisiyle bağışıklığı desteklerken, muz doğal tatlılığıyla smoothienize lezzet katar. Yulaf ezmesi uzun süre tokluk sağlarken, yoğurt ve süt ise protein ve kalsiyum açısından zengin bir içerik sunar.
Malzemeler:
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- 1/2 adet olgun muz (tercihen kararmış)
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı laktozsuz süt
Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak üzerine birkaç yaban mersini veya yulaf serpip soğuk servis edebilirsiniz.
Besin değeri yüksek bu smoothie; kahvaltıda, spor öncesinde ya da gün ortasında sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Randevu Alın
E-Sonuç
Sizi Arayalım