Reabilitarea podelei pelvine

Ce este reabilitarea podelei pelvine și cum se face?

Reabilitarea podelei pelvine este o metodă de tratament folosită pentru a întări mușchii podelei pelvine, a le crește flexibilitatea și a le îmbunătăți funcțiile. Acești mușchi îndeplinesc sarcini importante, cum ar fi controlul urinei și scaunelor, funcțiile sexuale și susținerea organelor pelvine. Procesul de reabilitare include metode precum exerciții speciale, tehnici de terapie manuală și biofeedback efectuate sub supravegherea kinetoterapeuților experți. Tratamentul este personalizat la nevoile individului și durează de obicei 6-12 săptămâni, cu una sau două ședințe pe săptămână.

Ce este reabilitarea podelei pelvine?

Reabilitarea podelei pelvine este o metodă de tratament folosită pentru a întări mușchii podelei pelvine și pentru a le îmbunătăți funcțiile. Mușchii podelei pelvine susțin organele pelvine precum vezica urinară, uterul, prostata și rectul, stabilizează pelvisul și coloana vertebrală, ajută la funcția sexuală și susțin controlul intestinului și vezicii urinare.
Mușchii podelei pelvine, ca și alți mușchi ai corpului, pot fi slabi, strânși, puternici sau strânși. Slăbiciunea musculară poate fi o cauză comună a incontinenței, în timp ce tensiunea poate duce la dureri pelvine. Astfel de disfuncții ale mușchilor planșeului pelvin pot fi tratate cu reabilitarea podelei pelvine.
Kinetoterapeuții sunt experți în funcțiile mușchilor, articulațiilor și nervilor. Unii terapeuți au pregătire suplimentară în sănătatea mușchilor planșeului pelvin. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală primară vă poate îndruma către un terapeut fizic al podelei pelvine pentru a aborda funcția podelei pelvine.

Pentru cine este potrivită reabilitarea podelei pelvine?

Reabilitarea podelei pelvine este potrivită pentru persoanele care se confruntă cu o varietate de probleme de sănătate. Mai ales femeile postpartum, cele cu incontinență urinară, cele cu dureri pelvine și cele cu prolaps de organe pelvine pot beneficia de acest tratament. Este, de asemenea, o metodă eficientă de tratament pentru persoanele cu disfuncții sexuale și sindrom de durere pelvină cronică.

La ce probleme de sănătate ajută reabilitarea podelei pelvine?

Reabilitarea podelei pelvine poate ajuta cu următoarele probleme de sănătate:

• Incontinență urinară (de efort, de urgență, tip mixt)
• Prolaps de organ pelvin
• Dureri pelvine cronice
• disfuncție sexuală
• Probleme ale podelei pelvine după naștere
• Constipație și probleme de control intestinal

Reabilitarea podelei pelvine este dureroasă?

Reabilitarea podelei pelvine este în general nedureroasă. Cu toate acestea, poate fi simțit un ușor disconfort în timpul unor exerciții și tehnici de terapie manuală. Acest disconfort este de obicei de scurtă durată și scade pe măsură ce tratamentul progresează. Deoarece pragul de durere al fiecărui individ este diferit, terapeuții creează un plan de tratament personalizat.

Este sigură reabilitarea podelei pelvine?

Da, reabilitarea podelei pelvine este sigură. Atunci când este aplicat de un kinetoterapeut de specialitate, riscurile sunt minime. Tehnicile și exercițiile utilizate în timpul tratamentului sunt personalizate în funcție de starea și nevoile actuale ale pacientului. Cu toate acestea, dacă există vreo problemă de sănătate sau sarcină, trebuie consultat un medic înainte de a începe tratamentul.

Care sunt beneficiile reabilitării podelei pelvine?

Reabilitarea podelei pelvine are multe beneficii. Printre acestea:

• Controlul incontinenței urinare și fecale
• Reducerea durerii pelvine
• Îmbunătățirea funcțiilor sexuale
• Prevenirea și tratarea prolapsului de organe pelvine
• Accelerarea recuperării postpartum
• Menținerea și îmbunătățirea sănătății pelvine generale

Exercițiile pentru podea pelvină reduc durerea?

Da, exercițiile regulate ale podelei pelvine pot reduce durerea în zona pelviană. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor și la creșterea flexibilității acestora, reducând nivelul durerii. În plus, tehnicile corecte de respirație și corecțiile de postură sunt, de asemenea, eficiente în reducerea durerii.

Cum se face reabilitarea podelei pelvine?

Reabilitarea podelei pelvine diferă de alte tipuri de kinetoterapie. Primul pas este o sesiune de consiliere cu un kinetoterapeut. Această sesiune are loc într-un cadru privat, unu-la-unu. Terapeutul vă revizuiește istoricul medical, simptomele și obiectivele și efectuează un examen fizic. Această examinare poate include evaluarea șoldurilor, a coloanei vertebrale, a pelvisului osos și a mușchilor podelei pelvine. Confortul și intimitatea dumneavoastră sunt prioritare pe tot parcursul procesului.
După consultație, kinetoterapeutul creează un plan personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră de sănătate pelviană. Sesiunile pot include exerciții, întinderi, terapie manuală, terapie de biofeedback sau stimulare electrică pentru a întări sau relaxa mușchii podelei pelvine. Numărul de ședințe necesare variază și fiecare ședință este personalizată în funcție de nevoile și simptomele dumneavoastră.

Ce sunt exercițiile pentru podeaua pelvină?

Exercițiile pentru podeaua pelvină au ca scop întărirea mușchilor și creșterea flexibilității acestora. Unele dintre cele mai comune exerciții includ:

• Exerciții Kegel: Contractarea și relaxarea mușchilor podelei pelvine
• Exercițiu pod: Pentru a întări mușchii pelvieni și șoldurile
• Squat: Pentru a lucra podeaua pelviană și mușchii inferiori ai corpului
• Înclinare pelviană: Pentru a întinde și întări mușchii podelei pelvine

Câte ședințe sunt necesare în reabilitarea podelei pelvine?

Durata reabilitării planșeului pelvin variază în funcție de starea individului și de răspunsul la tratament. În general, se recomandă una sau două ședințe pe săptămână, iar durata totală a tratamentului poate varia între 6 și 12 săptămâni. Cu toate acestea, în unele cazuri poate fi necesar un tratament mai lung.

Pot efectua singur reabilitarea podelei pelvine acasă?

Puteți face singuri câteva exerciții pentru podeaua pelvină acasă, dar este important să solicitați îndrumări de la un kinetoterapeut specializat pentru a obține cele mai bune rezultate. Kinetoterapeutul vă poate crea un program de exerciții personalizat și vă poate ajuta să învățați tehnicile corecte. Exercițiile pe care le faci acasă pot crește efectele tratamentului pe care îl primești în clinică.