Yüksek tansiyonum (hipertansiyonum) var. Nelere dikkat etmeliyim? Nasıl beslenmeliyim?

Yüksek tansiyonum (hipertansiyonum) var. Nelere dikkat etmeliyim? Nasıl beslenmeliyim?

Kategoriler

Düşük yağ ve tuz oranına sahip yiyecekleri tüketin. Taze meyve ve sebzeleri daha bol tüketmeye özen gösterin. ( Doktorunuzdan, az tuz oranına sahip olan yiyeceklerin detaylı listesini öğrenebilirsiniz)

Yiyeceklerinizi tatlandırmak için tuz yerine baharatlar kullanabilirsiniz.

Katı yağ ve margarinden, kızarmış yiyeceklerden, aşırı yağlı soslardan ve tuzlu abur cuburlardan uzak durun.

Doktorunuza potasyum takviyesi alıp almamanız gerektiğini danışın.

Tarih 28.5.2016 editor@florence.com.tr
Paylaş