Yüksek tansiyonum (hipertansiyonum) var. Ne yapmalıyım?

Yüksek tansiyonum (hipertansiyonum) var. Ne yapmalıyım?

Kategoriler

Eğer size hipertansiyon tanısı konulmuş ise doktorunuz ile tansiyonunuzu normal seviyede tutmak için ne yapmanız gerektiğini konuşmalısınız. Yeni çıkan tıbbi rehberler;

Eğer 60 yaşından genç iseniz; tansiyonunuzun 140/90’dan daha az olmasını

Eğer 60 yaşından büyük ya da diyabet ya da böbrek rahatsızlıklarınız varsa tansiyonunuzun

130/90’dan daha düşük olmasını önermektedir.

Önerildiği şekilde evde düzenli olarak tansiyonunuzu ölçün

Az tuzlu, az yağlı yiyecekler tüketin

Daha fazla egzersiz yapın

Sigara kullanıyorsanız bırakın

İdeal kilonuzu koruyun

Aşırı alkol tüketmemeye özen gösterin

Öfkenizi kontrol edin, stresten uzak durun

Eğer doktorunuz ilaç kullanmanızı önerdiyse, ilaçlarınızı aksatmadan düzenli olarak alın.

Düzenli hekim kontrolünüzü aksatmayın

Tarih 28.5.2016 editor@florence.com.tr
Paylaş
Bizden haberdar olmak
ister misiniz?
florence nightingale hastanesi çağrı merkezi
florence nightingale hastanesi

Copyright 2016 Florence Nightingale. Tüm hakları saklıdır.

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.