Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile nasıl başa çıkabilirim?

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile nasıl başa çıkabilirim?

Kategoriler

Doktorunuz bu konuda sizi DETAYLI OLARAK bilgilendirecektir. Ancak genel olarak ÖNERİLEN adımlar şöyledir:

  • Fazla kilolarınız varsa, onlardan kurtulun. Aşırı kilo yüksek tansiyona neden olur.
  • Düzenli egzersiz yapın
  • Dengeli beslenin. Taze meyve ve sebzeleri, potasyumu bol tüketin. Düşük tuz yağ ve kolesterol alımına dikkat edin.
  • Alkol tüketiminize dikkat edin, aşırı alkol almaktan kaçının.
  • Öfkenizi kontrol edin, stresten uzak durun
  • Sigara ve tütün ürünleri kullanmayın
  • Eğer doktorunuz reçete ederse ilaçlarınızı düzenli kullanmayı ihmal etmeyin. Asla doktorunuza sormadan ilaç almayın ya da doktorunuzun verdiği ilacı kendi kendinize bırakmayın.
  • Doktorunuz kalp sağlığınızı düzenleyecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri ve uygulamaları önerebilir: HDL kolesterol seviyenizin yükseltilmesi, LDL kolesterol ve trigliserit seviyenizin düşürülmesi, diyabet gibi diğer sağlık sorunlarının iyileştirilmesi gibi.
  • Yüksek tansiyon (hipertansiyon) kalp damar hastalıklarına neden olan risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle yüksek tansiyon (hipertansiyon) ihmal edilmemesi gereken ciddi bir durumdur.
Tarih 28.5.2016 editor@florence.com.tr
Paylaş
/*