Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile nasıl başa çıkabilirim?

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ile nasıl başa çıkabilirim?

Kategoriler

Doktorunuz bu konuda sizi detaylı olarak bilgilendirecektir. Ancak genel olarak takip edilmesi önerilen adımlar şöyledir:
Fazla kilolarınız varsa, onlardan kurtulun. Aşırı kilo yüksek tansiyona neden olur.
Düzenli egzersiz yapın
Dengeli beslenin. Taze meyve ve sebzeleri, potasyumu bol tüketin. Düşük tuz yağ ve kolesterol alımına dikkat edin.
Alkol tüketiminize dikkat edin, aşırı alkol almaktan kaçının.
Öfkenizi kontrol edin, stresten uzak durun
Sigara ve tütün ürünleri kullanmayın
Eğer doktorunuz reçete ederse ilaçlarınızı düzenli kullanmayı ihmal etmeyin. Asla doktorunuza sormadan ilaç almayın ya da doktorunuzun verdiği ilacı kendi kendinize bırakmayın.
Doktorunuz kalp sağlığınızı düzenleyecek diğer yaşam tarzı değişiklikleri ve uygulamaları önerebilir: HDL kolesterol seviyenizin yükseltilmesi, LDL kolesterol ve trigliserit seviyenizin düşürülmesi, diyabet gibi diğer sağlık sorunlarının iyileştirilmesi gibi.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) kalp damar hastalıklarına neden olan risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle yüksek tansiyon (hipertansiyon) ihmal edilmemesi gereken ciddi bir durumdur.

Tarih 28.5.2016 editor@florence.com.tr
Paylaş
Bizden haberdar olmak
ister misiniz?
florence nightingale hastanesi çağrı merkezi
florence nightingale hastanesi

Copyright 2016 Florence Nightingale. Tüm hakları saklıdır.

Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız.