Yoga yapmanın faydaları

• Dinginleştirir, heyecan ve endişeyi azaltır.
• Günlük yaşamdaki duruşu düzeltir.
• Fiziksel, zihinsel ve duygusal güveni ve istikrarı sağlar.
• Beden güçlenir.
• Duygular daha iyi anlaşılır.
• Yaşamın temposu yavaşlar ve sakinleşir.
• Gerçek benlik ve içsel gerçeklikle olan bağ kurulur.
• Kadınların adet öncesi, menopoz öncesi ve menopoz dönemi sıkıntılarını azaltır.
• Zihni dinginleştirir ve kişinin iç gözlemini destekler.
• Uyku kalitesini yükseltir.
• Organ ve kasların yaşlanmasını ve yerçekiminin sonuçlarını yavaşlatır.
• Omurganın esnek ve sağlıklı kalmasını sağlar.
• Bedensel koordinasyon ve dengeyi sağlar.
• Stresi azaltarak, pozitif düşünce yapısını geliştirir.
• Tüm bedendeki enerji dağılımını dengeler.
• İskelet sistemi, sindirim ve dolaşım sistemi ve endokrin ve sinir sistemini dengeleyerek, birbirleriyle uyumlu işleyişine yardım eder.

Uygulayacağımız yoga hareketleri, nefes çalışmaları, meditasyon ve derin gevşeme metotları ile dingin, huzurlu ve esnek olacağız.

 

 

*Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için doktorunuza başvurmalısınız.