Tuz (sodyum)

Fazla tuz vücudun su tutmasına ve yüksek kan basıncına(yüksek tansiyona) sebep olabilir.

Kortizonun diğer bir etkisi de vücudunuzun tuz depolamasına neden olmasıdır. Fazla tuz vücudun su tutmasına ve yüksek kan basıncına (yüksek tansiyona)  sebep olabilir. Bu nedenle tuz alımının sınırlandırmanız önemlidir. Bunun için:

Yemek pişirirken az tuz kullanın

Pişmiş yemeğe tuz eklememeye çalışın

Patates cipsi gibi tuzlu gıdalardan sakının

Konserve gıdalardan kaçının (bunlar genelde çok tuz içerirler)