Nasıl daha fazla hareket edebilirim?

Nasıl daha fazla hareket edebilirim?

Kategoriler

Öncelikle doktorunuza günlük fiziksek aktivitelerinizi arttırmak için hangi tür egzersizlerin sizin için uygun olduğunu danışın.

Yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek oldukça yararlı aktivitelerdir.

Birden bire çok yüklenmeyin, egzersizleri adım adım arttırın.

Haftada 3-5 sefer 30-45 dakikalık egzersiz yapmaya çalışın.

Tarih 28.5.2016 editor@florence.com.tr
Paylaş