Özellikle yaşlılar, kronik hastalıkları olanlar ve uzun süre güneş altında çalışmak zorunda olanlar için tehlike büyük... İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, bu konuda hayati uyarılarda bulundu...

Güneş ya da sıcak çarpması nedir?

Sıcaklık artışı, sıcaklık derecesine bağlı olarak aşırı terleme ve halsizlikten bilinç bulanıklığı ve şoka kadar giden belirtilere neden olur. Sıcak çarpması veya güneş çarpması dediğimiz durum budur.  İşte belirtileri: Halsizlik, ağız kuruluğu, susama hissi, aşırı terleme, bulantı, nabızda artış, tansiyon düşüklüğü, güneşe direkt maruz kalındığında ciltte kızarma ve yanıklar… Yüksek ısı devam ederse, huzursuzluk hissinin ardından, önce terli ve nemli olan vücudun kuruması, kızarması ve krampların ardından bilinç bulanıklığı ve şok meydana gelir. Bu durum kolaylıkla ölümle sonuçlanabilir.

Nasıl korunabiliriz?

  • Kavurucu Sıcaklardan Nasıl Korunuruz?Yaza uygun, serin tutabilen, sentetik olmayan pamuklu, açık renkli, rahat ve ince kıyafetler tercih edin. Güneşten korunmak için şapka ve şemsiye kullanın.
  • Vücudumuzun açıkta kalan kısımlarına yüksek koruma faktörlü kremler sürülmelidir.
  • Yürüme istirahat için gölgelik ve hava akımı olan yerleri seçebilirsiniz.
  • Özellikle saat 11.00 ile 16.00 arasında güneş ışınlarından kaçının!
  • Güneş ışınlarının dünyamıza dik geldiği saatlerde (özellikle öğle saatleri) mümkün olduğunca direkt ışınlara maruz kalmayın.
  • riske-dikkat
  • Gün içerisinde bolca sıvı tüketin.
  • Ağır yiyeceklerden kaçının. Bol su içeren meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
  • Mümkün olduğunca alkol ve aşırı gazlı içeceklerden uzak durun.
  • Aşırı tatlı gıda tüketimine ara verin.
  • Balık ve zeytinyağlı gıdaları tercih edebilirsiniz.
  • Özellikle sıcak saatlerde fiziki faaliyetlerin azaltılması ve spor yapılmaması önemlidir.
  • Klimalı ortamlarda çalışın veya pencerelerden faydalanılarak hava akımının sağlanmasına önem gösterin.


SÖZCÜ Gazetesi   /    30 Haziran 2017

  • Özellikle yaşlılar, kronik hastalıkları olanlar ve uzun süre güneş altında çalışmak zorunda olanlar için tehlike büyük... İstanbul Florence Nightingale Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, bu konuda hayati uyarılarda bulundu...
Tarih 30.6.2017 editor@florence.com
Paylaş
Benzer Haberler
/* */