قللو من خطر السرطان 


لا تشربو الدخان، لا تستخدموا منتاج التبغ
 
قللو من الدهون الحيوانية و البروتينات
 
التجنب من زيادة الوزن

تحركو كثيرا، عليكم بعمل تمرينات مشابهة بالمشى في الاسبوع على الاقل 3 ايام من 30 -60 دقيقة

عليكم باستهلاك الخضروات والفواكه كل يوم على الاقل خمسة اطباق. (على سبيل المثال يقبل طبق تفاح متوسط الحجم

تناولوا فواكه وخضروات مختلفة. تناولوا الفواكه ذو قشرة سهلة الانحلال من بعد الغسيل

اذا كنتم لا تشربون الكحول استمروا بعدم شربها. اذا كنتم تشربوا الكحول يجب التقليل من الشرب

لاجل حماية انفسكم من سرطان الكبد عليكم باخذ تطعيم ضد مرض الإلتهاب الكبدي الوبائي

لاجل حماية انفسكم من سرطان الرحم عليكم بمراجعة قسم النساء والولادة بخصوص تطعيم HPV.

اذا كان لديكم اى شكوى في المعدة اعملوا بتوصيات طبيبكم. اذا اثبت تواجد بكتيريا هليكوبتر بوليري يجب تطبيق العلاج

تسبب دهانات الانيلين سرطان المثانة؛ والأسبستوس (الحرير الصخري) سرطان غشاء الرئة، والبنزين يسبب مرض سرطان الدم. لذلك يجب الإبتعاد عن هذه المواد

يجب الإنتباه على المواد الإضافية في المواد الغذائة التي تستهلكونها. لا يمكن معرفة محتوياته لذلك عليكم بالابتعاد عن المأكولات المصنعة. لا تستهلكوا المواد التى تحتوى على مواد اضافية تسبب مرض السرطان

لا تقتربوا من الماكولات المحروقة والمعمولة. لا تستهلكوا المشروبات بشكل حار جدا

لا تستخدموا زيت المقالى عدة مرا

استخدموا الهواتف النقالة قليلة انتشار الاشعة. عليكم باستخدام الهاتف النقال لفترة قليلة و قوموا بتغيره من اذن الى اذن. عليكم بترجيح السماعة. عندما لا يوصيكم طبيبكم و عدم وجود نقص لا تاخذوا فيتامينات مصنعة من الخارج. لا يقوم بتاثير للوقاية من السرطان

استخدموا كريمات للوقاية ضد اشعة الشمس. لا تقفوا فترة طويلة تحت اشعة الشمس المباشرة. السولاريوم يزيد من خطر سرطان الجلد. لا تقوموا بعمل سولاريوم.
هل تريد أن تبقى على علم عنا؟
florence nightingale hastanesi

حقوق الطبع والنشر 2019 مجموعة فلورنس نايتينغال المستشفيات. كل الحقوق محفوظة

لا يقصد من المعلومات الموجودة على هذا الموقع أن تحل محل أي نصيحة طبية يقدمها الأطباء الذين لديهم حق الوصول إلى التاريخ الطبي المفصل